子育て中の「自分の時間」何してる?私の場合。

暮らし

こんにちは。かおぷう(@kao6109)です。

子育て中のママさん、自分の時間ってありますか?

貴重な自分の時間は何してますか?

私は現在1歳の娘の子育て中(育休中)ですが、

子育てをするまでは、自分の時間がこんなにもないとは思ってませんでした。

子ども産んだら自分の時間なんてなくなるよ!とは聞いてはいましたが、

いやいや、そんなわけないでしょ。多少はあるでしょー!と思ってました。

実際子育てを始めてみたら、こんなにも自分だけの時間が「多少」とは…

今回は、子育て中の「自分の時間」の話です。

自分の時間がほしい!と思う時

考えが頭の中でごちゃごちゃになってるのに整理する時間がない時

自分と向き合いたい時

ぼーっとしたい、何も考えたくない時

好きなことをして気分転換したい時

私の場合はこんな感じですかね。たまには一人にさせてくれって思う時ありますよね。

子育て中の自分の時間っていつ?

家での「自分の時間」
  • 朝早めに起きたとき
  • お昼寝中 
  • 入浴中
  • 寝かしつけの後

朝の時間

朝は6:00起床。

娘がまだ寝ていたら自分の時間が取れます。


朝はstand.fmを聴きながら家事。洗濯物の片付けやお弁当作りなど。

この時間が楽しみで。

好きなのは暮らしや育児などのお話をされてる方の配信。

話を聴くのが楽しくて、家事もはかどります。

家事がひと通り終わったら、娘と夫が起きるまでそのままダイニングでゆっくり過ごします。

短い時間ですが、貴重な自分の時間です。

もう少し自分の時間を確保するべく5:30起きにしようかと考え中ですが、

まだ夜間の授乳があるので難しそう…

お昼寝中

お昼寝はだいたい12時〜14時くらい。

午前中に散歩して公園でたっぷり遊ぶと、がっつり2〜3時間お昼寝します。

娘が寝たら、「自分の時間だ!ひゃっほー!」て気分になります。

この時間がないと、本当にキツイ。自分を一回休ませる貴重な時間です。

娘のためにも、自分のためにもお昼寝は重要視しています。

だからたっぷりお昼寝できるように、午前中の過ごし方は大事!

お昼寝中は、ぜーーーったいに家事をしません!!

自分だけのために時間を使います。

ただでさえひたすら洗い物してるし、キッチンにいる時間長いのに、

この時間まで家事してたらほんと疲れちゃいます。

娘のお昼寝中にしていることは、

  • You Tubeでヨガ10分
  • のんびりコーヒータイム
  • ブログ
  • 寝る
  • ぼーっとする
  • 資格(FP3級)の勉強
ヨガ歴約10年。心身の健康のために毎日続けています。
頑張りすぎず、10分くらいでサクッと。
コーヒー淹れてブログを書いたりしてます。
ゆっくりコーヒーが飲める貴重な時間。

テレビもラジオも消して、あえて無音で。静か〜な中で過ごします。

鳥の声が聞こえてきたりして、落ち着くんですよね。

以前の記事でも書いたのですが、ぼーっとする時間ってすごく大事。

育児中って朝から頭フル回転だから、頭を休めてあげることで余白ができます。

入浴中

夫が毎日娘をお風呂に入れてくれるので、お風呂は一人でゆっくり入ることができています。

夫に感謝!!

入浴中も一人になれる貴重な時間。

本を持ち込んで読むこともありますが、基本はぼーっとしてます。

考えを整理したり、自分と向き合う時間にしています。

寝かしつけのあと

寝かしつけの後は、自分の時間というより夫婦の時間。

夫とアイスを食べながら録画しておいたバラエティやドラマを観たりしてます。

夫とゆっくり話ができる時間でもあります。

一日のうちで一番だらだらしてる時間です。このだらだらも大事。

娘を預けて一人の時間を楽しむ

娘を預けての「自分の時間」
  • 夫の休日に1〜2時間
  • 義両親に預けて1日たっぷり

時々娘を預けて自分の時間を過ごすことも。

週末、夫に1〜2時間お願いしたり、

近くに義実家があるので、義両親にも頼ります。

義両親に預けるときは何か用事があるときですが。

ただ、一人の時間ができたからといって、

あれもこれもしたい!ベビーカーじゃ行きにくい所に行きたい!とか

欲張りすぎるとあっという間に時間が過ぎ、無駄な時間を過ごすことに…

これで何回か失敗しました。

夫に1〜2時間預けるときは、したいことを一つに絞ります。

私の場合は、「カフェでゆっくり読書」です。

大好きなコーヒーと読書。

普段ゆっくり本なんて読めないのでここぞとばかりに読みます。

Kindleなら本を何冊も持っていかなくてもその時に読みたい本を読めるのでおすすめ。

でも、一人で過ごしていても、結局抱っこひもやベビーカーで子連れのママが気になるんですよね。

娘、元気にしてるかな?泣いてないかな?って気になり、

早く娘に会いたい!ってなるんですよね。

きっとこれはママあるあるなんじゃないかな。

それでもたまには一人になるってのは大事だなと思います。

自分と向き合ったり、頭の中を整理したり。

そんな子育て中の「自分の時間」の話でした。

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